İslam aleminde büyük bir heyecan ile beklenen Ramazan ayı, oruç ibadetinin yerine getirildiği ve maneviyatın zirveye çıktığı özel bir aydır. Bu mübarek ayda, iftar çoğunlukla hurma ile açılır. Peki, orucu hurmayla açmak gerçekten faydalı mıdır?
Hurma ile Oruç Açmanın Dini Boyutu
Orucu hurmayla açmak, Peygamber Efendimiz (S.A.V.)’in bir sünnetidir. Birçok hadis-i şerifte, Efendimiz’in (S.A.V.) orucunu hurma ile açtığı belirtilmiştir. Selmân İbni Âmir radıyallahu anh'den rivayet edildiğine göre, Peygamber Efendimiz (S.A.V.) şöyle buyurdu: “Oruçlu kişi orucunu hurma ile açsın. Eğer hurma bulamazsa su ile açsın.” Bu sünnet, zamanla Müslümanlar arasında yaygın bir gelenek halini almış ve oruç açmanın en faziletli yolu olarak kabul görmüştür.
Hurma İle Oruç Açmanın Sağlık Boyutu
Ramazan ayında oruç tutarken yaşanan uzun açlıklar midenin dinlenmesine neden olur ve açlık hissi ortaya çıkar. Oruç açarken mideye ani bir yüklenme olursa bu durum, sindirim problemlerine yol açar. Hurma, yüksek oranda doğal şeker içerdiğinden sindirimi kolaylaştırır. Vücut, hurmayı hızlıca sindirerek enerjiye dönüştürür. Bu, mideyi zorlamadan sindirim sisteminin yavaşça normale dönmesini sağlar. Bu nedenle, hurma ile oruç açmak, sindirimi rahatlatır ve vücuda gerekli enerjiyi hızlı bir şekilde temin eder.
Hurma, Hızlı Enerji Sağlar
Hurmanın içerdiği doğal şeker hızla kana karışarak vücuda enerji sağlar. Uzun süren açlık ve susuzluğun ardından vücut hızlı bir şekilde enerjiye ihtiyaç duyar. Hurma, bu enerjiyi sağlamak için mükemmel bir kaynaktır. İçeriğindeki doğal şekerler, kan şekerini hızlı bir şekilde dengeleyerek halsizliğinizi anında giderir ve enerjik hissetmenizi sağlar.
Hurma, Mideyi Rahatlatır ve Sindirimi Kolaylaştırır
Orucu hurmayla açmak, mideyi fazla zorlamadan enerji almanızı sağlar. Uzun süren açlık sonrası mideyi aşırı yüklenmek, sindirim rahatsızlıklarına yol açabilir. Hurma, sindirimi kolay ve hafif bir yiyecek olarak, midenin fazla zorlanmadan enerji almasını sağlar. Bu yüzden, iftar esnasında önce hurma yemek, mideyi rahatlatır ve daha ağır yemeklere geçişi kolaylaştırır.
Hurma, Zengin Besin Değeri İle Sağlığınızı Korur
Hurma, içerdiği A, B, C vitaminleri ve potasyum, magnezyum, demir gibi mineraller sayesinde vücudu besler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca, hurma, yüksek oranda lif içerdiği için sindirim sistemini destekler ve kabızlığı önler. Doğal bir antioksidan kaynağı olan hurma, vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya da yardımcı olur. İçeriğindeki yüksek su miktarı da, gün boyu susuz kalan vücudun sıvı ihtiyacını karşılar.
İlginizi çekebilir;
Sahurda en çok tok tutan 7 besin: Açlık hissinizi bastırın!
Oruç tutmanın insan sağlığına faydaları nelerdir?
Sadece en iyi gözlemciler 7 saniyede kediyi bulabilir! Peki, ya sen?