Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’ndan yaşlanmanın 3 işareti!

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, yaşlanmanın 3 işaretini açıkladı: Bağışıklık zayıflaması, metabolizma yavaşlaması ve hormonal değişikliklerin etkileri.

Sağlık - 7 ay önce

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, yaşlanmanın sadece fiziksel değil, aynı zamanda içsel değişimlerle de bağlantılı bir süreç olduğunu vurguluyor. Doktorlukta geçirdiği 40 yılı aşkın deneyimi ve sağlıklı yaşlanma konusundaki derin bilgisiyle, Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, yaşlanmanın 3 işaretini paylaştı. Müftüoğlu’nun açıkladığı bu işaretler, bağışıklık sistemi, metabolizma ve hormonal değişiklikler olarak öne çıkıyor.

İşte, yaşlanma sürecinin daha iyi anlaşılması ve sağlıklı yaşlanma için yapılması gerekenler:

1- Bağışıklık Sisteminin Zayıflaması Sizi Yaşlandırır

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, yaşlanmanın 3 işaretinden ilkinin bağışıklık sisteminde meydana gelen değişiklikler olduğunun altını çiziyor. Bağışıklık sistemi yaşlandıkça vücudun mikroplara, toksinlere ve alerjenlere karşı gösterdiği savunma gücü azalır. Özellikle ilerleyen yaşla birlikte bağışıklık sistemindeki zayıflık, daha önce basit soğuk algınlıklarıyla atlatılan hastalıkların, yaşlılıkta ciddi rahatsızlıklara, hatta zatürreye dönüşmesine sebep olabilir.

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, bağışıklık yaşlanmasının hızlanmaması için sağlıklı yaşam tarzının benimsenmesini vurguluyor. Sağlıklı yaşam tarzının benimsenmesinde, düzenli egzersiz yapmak, yeterli uyku almak ve stresle baş etmeyi öğrenmek bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olacaktır.

2- Yavaşlayan Metabolizma Yaşlanmayı Tetikler

Yaşlanmanın 3 işaretinden ikincisi ise metabolizmanın yavaşlaması ve bu süreçle ilgili problemler olarak öne çıkıyor. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, metabolizmanın yaşla birlikte bozulduğunu ve bunun birçok sağlık sorununa neden olduğunu söylüyor. Metabolik yaşlanma, çoğu insanın zamanla karşılaştığı göbek çevresindeki yağlanma, karaciğer yağlanması, insülin direnci, şeker hastalığı gibi hastalıkların temel nedenidir.

Metabolik yaşlanmayı önlemek için Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, düzenli egzersiz yapmanın ve sağlıklı bir beslenme uygulamanın büyük önem taşıdığını belirtiyor. Özellikle düşük şekerli ve sağlıklı yağlardan zengin bir beslenme programına uymak, metabolizmayı hızlandırarak yaşlanmanın olumsuz etkilerini geciktirebilir.

3- Hormonal Değişiklikler Yaşlanmayı Hızlandırır

Yaşlanmanın 3 işaretinden üçüncüsü ve belki de en belirgin işareti ise hormonal değişikliklerdir. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, kadınlarda menopoz, erkeklerde ise testosteron seviyelerindeki azalma gibi hormonal değişikliklerin, yaşlanma sürecini hızlandırdığını açıklıyor. Özellikle 40 yaşından sonra kadınlarda adet döngüsü değişir ve hormon seviyeleri hızla düşmeye başlar. Erkeklerde ise testosteron üretimi 30'lu yaşlardan itibaren her yıl yaklaşık %1-2 oranında azalır.

Hormonal yaşlanma, sadece üreme ile ilgili sorunlara yol açmaz, aynı zamanda yorgunluk, uyku problemleri, sıcak basmaları, kas kaybı, boy kısalması ve cinsel isteksizlik gibi birçok yaşlanma semptomunu da beraberinde getirir. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, bu tür değişikliklerle başa çıkmak için düzenli egzersiz yapmayı, sağlıklı beslenmeyi ve gerektiğinde uzman desteği almayı öneriyor.

Mikrobiyom Ve Beyin Yaşlanması Da Yaşlanmayı Tetikler

Yaşlanmanın 3 işaretinin yanı sıra Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, yaşlanmanın mikrobiyom ve beyin üzerindeki etkilerine de dikkat çekiyor. Bağırsak mikrobiyomunun yaşlanması, sindirim sistemi ve bağışıklık fonksiyonlarında zayıflamalara yol açar. Aynı şekilde, beynimizdeki nörodejeneratif yaşlanma da beyin hücrelerinin yaşlanarak fonksiyon kaybına neden olur.

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, yaşlanmanın bu etkilerini en aza indirgemek için zihinsel uyarı sağlayan aktiviteler ve sosyal etkileşimlerin önemine dikkat çekiyor. Ayrıca, kas-iskelet sistemindeki yaşlanma da hareket kabiliyetimizi etkiler. Düzenli egzersiz yapmak, kasları güçlendirebilir ve yaşlanma sürecindeki olumsuz etkileri geciktirebilir.

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, yaşlanmanın 3 işaretine karşı alınabilecek en etkili önlemin yaşam tarzını değiştirmek olduğunu vurguluyor. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’na göre, yaşlanma yolculuğunda hayatınızı yönlendirecek en önemli faktör, sağlıklı ve akıllı seçimler yapmaktır.

İlginizi çekebilir;

Geçim sıkıntısı gerçekten bel büküyormuş! Para sıkıntısı çekmek sırt ağrısını kronikleştiriyor

Yaşlı kadına yardımcı olmaya çalışan genç kıza ait iki resim arasındaki zorlayıcı 3 farkı yalnızca yüksek görsel IQ’ya sahip olan kişiler 60 saniye içerisinde bulabiliyor

Canan Karatay’dan kolajen takviyeleriyle ilgili kritik uyarı: Kalp sağlığınızı riske atmayın!

Haftanın Öne Çıkanları

Dzeko'nun kaşı yarıldı! Kadıköy'de kırmızı kart çıktı

2024-12-15 20:39 - Spor

Birleşik Metal-İş Sendikasının grev kararı 2 ay süreyle ertelendi

2024-12-14 12:09 - Ekonomi

Dışişleri Bakanı Ertuğruloğlu, Türkiye Cumhurbaşkanlığı İletişim Başkanı Altun ile görüştü

2024-12-14 14:05 - -

PFDK kararları açıklandı! İşte Dzeko'ya kafa atan Ba'nın cezası

2024-12-19 22:09 - Spor

Şanlıurfaspor - Pendikspor maçı saat kaçta, hangi kanalda? Şifresiz mi?

2024-12-14 14:09 - Spor

5 İLÇEDE POLİSTEN ASAYİŞ VE TRAFİK DENETİMLERİ...

2024-12-14 14:11 - -

Naci Görür, İstanbul'da anlık deprem olma olasılığını açıkladı: 'Kapıya dayandı'

2024-12-14 13:39 - Gündem

Survivor 2025 kadrosu açıklandı! Survivor sevenlerine müjde: O isimler geri dönüyor!

2024-12-17 17:09 - Gündem

Öztürkler: “2025 dijitalleşme adına önemli bir sene olacak”

2024-12-14 14:17 - -

Galatasaray aradığı kaleciyi buldu! Manchester City'nin gündemine gelmişti

2024-12-14 12:39 - Spor

İlgili Haberler

DSÖ'den Chikungunya uyarısı: 5,6 milyar kişi risk altında! Türkiye'de de görüldü

11:38 - Sağlık

El parmak uyuşmasını görmezden gelmeyin! O hastalığın habercisi olabilir

17:38 - Sağlık

Yemekten hemen sonra tatlı yemek zararlı mı? Uzmanından uyarılar!

16:38 - Sağlık

Prof. Dr. Mahmut Gazi Yaşargil, beyinde bir bölgeye verildi

04:09 - Sağlık

Muayanede kuyruk dönemi bitti! Randevuda büyük değişim!

09:39 - Sağlık

Günün Manşetleri

Geçen hafta meydana gelen 67 trafik kazasında, 3 kişi öldü, 26 kişi yaralandı

18:02 - -

Ataoğlu, DP’nin 33’üncü kuruluş yıldönümü dolayısıyla mesaj yayımladı

17:59 - -

Edremit’te 72 yaşındaki şahıs ölü bulundu...

17:48 - -

“Kalkanlı Yaşam Evi’ni özel huzurevleriyle rekabet edebilecek yapıya kavuşturduk”

17:44 - -

İş Kadınları Derneği’nden Türkiye Cumhuriyeti Lefkoşa Büyükelçisi Başçeri’ye nezaket ziyareti

17:21 - -