Yüksek tempolu ve hızlı bir yılın ardından birçok kişi için 'tatil', bir lüks değil ihtiyaç olarak heyecanla bekleniyor. Günlük yaşamın sorumluluklarından ve stresten uzaklaşmak için harika bir fırsat sunan tatil, bedensel, ruhsal ve zihinsel dinlenmeyi aynı anda altın tepside sunuyor. Her ne kadar tatil fikri kulağa muhteşem gelse de tatil sonrası yaşanan adaptasyon sorunu ve motivasyon eksikliği bir kabusa dönüşebiliyor. Tatil dönüşü bu sorunlarla karşılaşmak oldukça normal olsa da bu sürecin uzaması kişilerin iş ve sosyal yaşamlarında sorunları beraberinde getiriyor. Psikolog Elif Zahide Gök, tatil sonrası uyumlanma süreci hakkında Haber7.com izleyenleri için önemli bilgiler paylaştı.
"UYUMLANMA SÜRECİ İÇİN KENDİNİZE ZAMAN TANIYIN"
Tatil dönüşü birçok kişinin motivasyon eksikliği yaşadığını belirterek sözlerine başlayan Psikolog Elif Zahide Gök, "Tatil sonrası zihnen ve bedenen yavaşlama hissi devam ediyor. Her ne kadar bedenen rutinlerimize dönüş sağlasak da zihnen hala tatil hissini taşımaya devam ediyoruz. Bundan dolayı tatilden döner dönmez tam bir motivasyon süreci beklemek yerine uyumlanma için kendimize zaman tanımalıyız." ifadelerini kullandı.
"KAYGILARIMIZIN ARTMASININ TEMELİNDE BELİRSİZLİK VE PLANSIZLIK YATIYOR"
"Kaygımızın artmasının temelinde belirsizlik ve plansızlık yatıyor olabilir" diyerek sözlerini sürdüren Psikolog Gök, "Bu süreci daha kolay bir hale getirmek için tatil öncesi ve sonrası planlama yapabilirsiniz. Eğer ki pazartesi günü işe dönüş yapacaksınız cumartesi ya da pazar akşamı eve gelmek yerine cuma akşamı evinize dönmeniz zihnen kendinizi hazırlamanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca tatil sonrası hem iş hayatınızda hem de özel yaşantınızda her şeyin kusursuz olmasını beklemekten kaçınmalısınız." dedi.
KENDİNİZE KISA KISA MOLALAR VERİN
Tatil sonrası yaşanılan kaygı ve kötü ruh halinin önüne geçmek için kendimize her zaman vakit ayırmamız gerektiğinin altını çizen Psikolog Gök, sözlerini şöyle tamamladı:
"Tatile gitmeden önce kendimizi şartlamadan kendimize bir mola verdiğimizi unutmamamız lazım. Bu kısa molalara yalnızca tatilde değil günlük yaşantımızda da yer vermeliyiz. Belki akşam saatlerinde keyifli bir yürüyüş yapmak ya da arkadaşlarımızla deniz kenarında çay içmek kendimize kısa molalar vermenin en güzel yolu. Kalabalıktan uzaklaşarak minimum seviyede dahi olsa kendimize zaman ayırmak çok önemli. Bu noktada tatili amaç olarak görmeden, zihinsel ve psikolojik olarak şartlama yapmadan kendimize vakit ayırmamız motivasyon eksikliğinin önüne geçebilir."