Ünlü sunucu James Gallagher’ın, bağışıklık sistemini güçlendirmek için soğuk suda yüzmesinin ardından yeniden gündeme gelen bu yöntem, bağışıklık sistemi zayıf kişiler tarafından merak edilmeye başlandı. Peki, bağışıklık sistemini güçlendirmek için soğuk suda yüzmenin gerçekten bilimsel olarak kanıtlanmış bir faydası var mı? Gelin, bu soruya bilimsel bir gözle bakalım.
Soğuk Suda Yüzmek ve Bağışıklık Sistemi: Gerçekten Etkili Mi?
Edinburgh Üniversitesi'nden immünoloji uzmanı Prof. Dr. Eleanor Riley, soğuk suyun vücuda verdiği şokun bazı beyaz kan hücrelerini harekete geçirdiğini ancak bu etkinin geçici olduğunu ve birkaç saat içinde vücudun normal haline döneceğini vurguluyor. Yani, soğuk suda yüzmenin, hastalıkları engellemeye ya da enfeksiyonları azaltmaya yardımcı olduğuna dair kesin bir kanıt bulunmuyor.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için soğuk suda yüzmenin kesin bir kanıtı yok ancak düzenli egzersiz'in bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilimsel verilerle kanıtlanmış durumda. St. Andrews Üniversitesi'nden Dr. Margaret McCartney, düzenli olarak egzersiz yapan kişilerin daha az viral enfeksiyona yakalandıklarını belirtiyor. Ayrıca, yapılan laboratuvar çalışmaları düzenli egzersizin, bağışıklık sisteminin yaşlanmasını yavaşlatabileceğini de kanıtlamıştır.
Basit Değişiklikler Bağışıklık Sisteminizi Güçlü Tutar
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için soğuk suda yüzmek her ne kadar bilimsel olarak kanıtlanmış bir etkiye olmasa da sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, düzenli egzersiz yapmak, yeterli uyku almak ve stresten uzak durmak bağışıklık sisteminizin güçlü kalmasına yardımcı olacaktır.
Ünlü sunucu James Gallagher, soğuk sulara atlamadan önce “sanki akıl sağlığımı ve sıcak giysilerimi soyunma odasında bırakmışım gibi hissettim” diyerek tedirginliğini paylaştı. Ve daha sonra yazdığı makalede tüm yaşananlara Prof. Riley’in şu sözleri ile noktaladı.
“Belki de son zamanlarda bağışıklık sistemini güçlendiren çılgınlıklara para harcamak yerine, en baştan enfekte olmamak için yollar düşünmenizi ve 'kiminle sosyalleştiğinize dikkat etmeniz daha önemlidir.”
İlginizi çekebilir;
Prof. Dr. Canan Karatay’dan grip aşısı uyarısı: "Her yıl yapılıyorsa, o aşı aşı değildir!"
Soğuk algınlığı ve gripte kullanılan takviyeler ne kadar faydalı? Meğer hiçbir faydası yokmuş!
Şeker bağışıklık sistemini zayıflatıyor! Kansere bile davetiye çıkarıyor!